2012  亞太戲劇院校戲劇節暨高峰論壇

2012 Asia Pacific Bureau

Taipei TNUA Drama Schools Festival

講師:Conductor   韓國 Kim,Sunae

透過動物聲音,探索身體共鳴工作坊

Body Resonance Exploration Animal Sounds

 

 

一老師說明

 躺下身體成為大字型: 放鬆並保持順暢的呼吸

1從鼻孔吸入空氣經過喉嚨、胸腔、腹部、丹田、肛門。

2輕鬆的搖晃自己的身體、讓自己感覺很放鬆。

3吸一氣,然後很輕鬆地講台詞或是說話””數數字

 

二輕輕地坐起身

1用聲音幫身體按摩:輕輕發出”M”(近似嗯) 讓聲音可以從頭頂、鼻腔、口腔、聲門、喉腔、胸腔、丹田、肛門,完畢發出~”的聲音,很放鬆的聲音丟出來,不需過度用力。彷彿把身體的髒東西丟出似的感覺。

2一手輕輕地按住右鼻,單用左鼻孔吸氣,點狀的呼吸,分成四~五次吸,有點像電影中用鼻孔吸食海洛因的方式,讓空氣深深吸入到肺裡,然後吐氣並發出”M”(近似嗯)。完畢吐氣發出” ”~~”的聲音。

3按住右鼻孔發出,想像有一隻可愛的小蜜蜂,在你的左半邊臉頰飛來飛去,小蜜蜂飛到哪聲音就在哪,讓小蜜蜂在你的臉頰飛深入骨頭內,聲音的按摩可以深達臉部的共鳴腔室,最後飛出臉外,然後換邊練習。(重複23)

4將雙手放在口腔兩側。想像你嘴裡吃一樣你最喜歡的東西,然後開始咀嚼。一邊咀嚼一邊將雙手升高,隨手部升高時,讓聲音與口腔部位也隨手指示到的地方而使用到。最後” ”~”的聲音,很放鬆的聲音丟出來,不需過度用力。彷彿把身體的髒東西丟出似的感覺。然後會感覺到口腔非常的放鬆。

 

1將膝蓋跪在地上,手掌著地,這個動作即是瑜珈動作的貓式,吸氣讓空氣隨脊椎一節一節,背漸成貓拱背,所以空氣會從頭部到頸椎、背椎、尾椎、肛門,再反向一節一節,空氣需經過這些地方肛門、尾椎、頸椎、頭部、最後吐氣。

2重複以上動作,吸氣呈貓拱背,要注意空氣吸入後空氣是隨

脊椎一節一節吸入,吸到尾椎、肛門後,則發出”HAM”的聲音,然後成凹背貓’’,身體背部下降,聲音經過肛門、尾椎、頸椎、頭部略略抬高、最後吐氣。過程中一定要記得發出的聲音要傳遞出去,發出”HAM”的聲音時一定將聲音傳遞出去給前方。我想原因是這樣讓我的聲音將來在舞台上說話發聲時,都能有效的傳遞出去不會只是在口腔裡,這也是在鍛鍊所謂的聲音投射力,這是一個很重要的關鍵!

3重複2的動作,但在呈凹背貓’’並發出”HAM”的聲音時,加上台右腳抖動,這很有感覺,真的可以感覺到聲音透過身體更加放鬆,有趣與關鍵是,雖然不必看老師,但仍要不斷地將聲音傳遞給老師窩!就像演員在舞台上要不斷將說的台詞傳遞觀眾一樣!

雖然我們沒有在現場換另一隻腳練習但你自己在做練習時,要換邊練習!

4加強重複2然後…加強練習將聲音傳遞出去!後來大家的聲音聽起來變得很有力量卻不是過度用力的聲音窩!這是最好最不費吹灰之力的強度!這對演員很重要!不是址喉嚨的蠻力!

5重複2,但這次要發出的聲音,一樣要注意要做到將聲音傳遞出去!

 

四兩人一組,一為A另一人為B,兩人在教室的兩端,重複三2,然後把聲音傳遞給對方。

1重複三2但這次想像自己是一頭牛,隨意講一段台詞或一段話,A先開始,一樣要注意要做到將聲音傳遞出去給對面的練習夥伴! B !

2重複四1但這次要加強感受與觀察由頸部向上抬頭延伸時,聲音經過聲帶時,聲音發出不同的質地、質感與變化與改變! A傳遞給B後由B傳遞給A!老師不斷提醒我們要”send  the  sound “!

3重複四1,真的有傳遞沒傳遞,一聽就知道!聲音的質地是完全不一樣的!

4我們開始對著對面的練習夥伴說話”speak naturally” 同時”send  the  sound “,感受一堂下來,聲音的質感是否有不同?

5老師講解,我們的臉部裡有許多腔體”space”其實應該讓聲音在這些腔體產生共鳴,這些空的空間都可幫助聲音產生共鳴、幫助發聲!

6想像嘴裡吃這喜歡的食物然後用想像力將食物移到門牙與嘴巴前端的位置一邊咀嚼一邊發出”M”的聲音,最後發出。這樣可以放鬆口腔肌肉與讓聲音放鬆同時讓聲音按摩你的聲帶!。不斷重複”speak naturally” 同時”send  the  sound “!

7大吐氣做~~~”

8一邊躺下一邊打哈欠

9躺在地板上呈大字型,搖搖腳跟與頭,不斷重複大吐氣做~~~”

10大家再次坐成兩排,遙遙相對,以較大的聲量互相說話。

11學貓叫,動一動鼻子附近的肌肉,這樣可以運用到鼻腔共鳴,這點很令我驚喜,之前我也獨創了這個方法幫學生找到鼻腔共鳴

12雙腳蹲,手放前方,假裝自己是貓,自由地說話。然後身體隨意抖動,放鬆休息一下。做發聲練習時隨要喝水窩!

13自然地放鬆地跟對面的夥伴說話

14想像自己是一隻恐龍想像你看見人類來了要警告遠方同伴過程中發出 ”……” ”(張開口腔)”(使用整過臉部與頭部的腔體,完畢做大吐氣做~~~”並抖動身體。

15站起來,將手舉高,手放下吐氣,彎腰手放鬆放在地板站起轉動肩膀,保持吸氣與吐氣。

16練習對想像的觀眾說台詞並”send  the  sound “!

 

上課心得:

我覺得金老師聲音課真的很有趣而且很專業,透過動物想像模仿動物聲音練習,可以幫助演員自然輕鬆地很快地找到不同高低共鳴位置與發聲方法這是我之前不曾接觸過的方法,我覺得這是很有系統的訓練方式,課後我請教老師,老師說這些練習結合了她在英國(Central School of Speech and DramaUK) 學習的聲音訓練自己發明的方法,這堂課我收穫很多!也可以說是大開眼界,更讓自己對自己聲音、發聲、身體如何幫助聲音放鬆的方法有更多體會。更進一步的感受與了解自己的身體與聲音如何一起工作,身為演員、表演教師、活動主持人的我,聲帶的使用量比一般人多太多,更需學習正確的發聲與說話方式,才能避免聲帶受損,保護聲帶同時又能擁有演員需要的好的聲音條件,幫助自己可以在創作角色時有更多發揮與可塑能力,在舞台上也有更好的投射力與傳達力。我非常喜歡這堂課也想繼續探索自己的聲音。這是我的聲音探索之旅的開始。

 

 國立台北藝術大學

 劇場藝術創作研究所表演組一年級

 蔡心彤

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